Aヨガの各ポーズは、心を鍛錬するヨガの基本に加え、全身の神経・筋肉すべてを

効率良く向上させるためにアスレティックリハビリテーションの基礎、体幹強化を

本とするピラティスの理論を取り入れ、様々な年齢、運動レベルの方々に適応

できるように構成されています。

Aヨガで正しい呼吸を身につけると、ストレスも解消され、良く眠れます。

また、Aヨガの正しい姿勢が治癒力を高めてくれます。

 

■Aヨガの「A」の4つの意味

 

①Awareness=気づき

 

 自分自身の今の身体の状態を理解すること

 

②Awakening=覚醒

 

 自分の身体が持つ潜在能力を引き出すこと

 

 

③Anti-Aging=アンチエイジング・抗加齢

 

 生き生きと前向きになり、細胞が活性化し、若さが保てる

 

④Athletic=運動

 

 怪我や病気になりにくい健康な身体に鍛える

 

これは、A―YOGAを実践していくことで得られる効果を表しています。

自分自身の今の身体の状態に気づき、自分の身体が持つ潜在能力が目覚め、気持ちが前向きになり細胞も活性化し、

ケガや病気になりにくい身体になって行くということです。

 

■心と身体に効く、Aヨガ9つの効能

 

①自然治癒力の向上

 

②精神的・内科的疾患の予防、またはそれらの軽減および早期回復

 

③運動機能・感覚機能の向上

 

④傷害予防、傷害後のリハビリテーション

 

⑤アスリートのコンディショニング

 

⑥集中力・忍耐力の向上

 

⑦内観(自分の内と向き合う)

 

⑧精神の鍛錬

 

⑨ポジティブ・シンキングの環境づくり

 

Aヨガは、Quality of Life(生活の質の向上)に多大な助けをもたらし、心身の健康と

リラクゼーションを導きます。