お名前:K.N.さん

 

年 齢:50歳代前半 女性

 

トレーニング内容:30分(加圧+筋トレ)

 

トレーニング頻度:週1回

 

トレーニング歴:2年10ヶ月  

「体験に行ってみよう!」で始めた加圧トレーニング・・・。

 

週1回30分のペースで、今年の7月中で4年目に入ります。

 

「体を動かす?!」って、犬の散歩で歩くくらいだったので、30分の加圧トレーニングですごーく運動した~、みたいな気持ちになりました(笑)。

 

最初はすごく疲れました(最後の10分くらいから、この辛さもあと少し~、ガンバレ~!と思いながら)。

 

でも少しずつ先生に励まされながら、できなかった回数ができるようになり、1年目で体重が2㎏減り始めた頃だろうか・・・、

 

汗が少しずつかけるようになり(身体の内に熱がこもり、オーバーヒートしていたのが楽になった)、昼寝の回数も月に1~2回に減りました。

 

良く寝れるので、成長ホルモンのおかげで、実年齢より若く見られ(お世辞もあるかな・・・)、今では、体重も始めた時から5㎏減り、身体全体が

 

締まり、特に首のまわり、二の腕のプルプルがスッキリしたと思う。背すじもスッキリ・・・!

 

これからも ”タフ” で ”気持ちを若く” 長く続けていけるように体力、筋肉を付けて・・・。

 

そろそろ、週1回60分のコースに挑戦してみようか・・・(笑)