お名前:岩﨑高広さん

 

年 齢:41歳 男性

 

トレーニング内容:30分(加圧+筋トレ)

 

トレーニング頻度:週1回

 

Aヨガを2週間に1回(60分)

 

トレーニング歴:1年10ヶ月  

トレーニングを始めた理由は、筋肉を増やして、体脂肪を減らしたいと思ったから。

 

ただし、椎間板ヘルニアのため、重い負荷を使用したトレーニングができないこと、トレーニングに長時間かけられないことの理由で、

 

加圧トレーニングを選択しました。

 

加圧トレーニングを続けていく中で、下記のような変化や効果がありました。

 

・体型が変わった

 

・上半身(胸や腕など)に筋肉が付き、ワイシャツがきつく感じる

 

・ウエストが引き締まり、ベルトが緩くなった

 

・体重が3㎏減少した

 

・姿勢が良くなったと言われる

 

・日々、体を動かしたくなる

 

・乾燥肌の痒みがなくなった

 

・イライラすることが少なくなった

 

・腰痛が激減した

 

この良い状態をキープ、もしくはもっと良い状態にしたいので、これからも加圧トレーニングとAヨガは続けていくつもりです!


 

お名前:岩﨑未知さん

 

年 齢:47歳 女性

 

トレーニング内容:30分(加圧+筋トレ)

 

トレーニング頻度:週1回

 

Aヨガを2週間に1回(60分) 

 

トレーニング歴:1年10ヶ月  

 

「いつやるの? 今でしょ!今!」

 

当初の目的は、「美容」と「夫婦で共通の趣味を持つ」こと。

 

アンチエイジングは、まず身体づくりからと考えた。

 

約2年続けた今、「共通の趣味」という目的は合っているが、もうひとつの「美容」という目的が、「挑戦」に変わってしまった?!(笑)

 

貯金よりも「貯筋」を優先させたい!

 

運動経験が全くないところからのスタートでもマンツーマンなので、自分のレベルに合わせたトレーニングが受けられる。

 

そこが続けていける大きなポイント。

 

今は、加圧トレーニングとAヨガを定期的に受けているが、それぞれこんな効果を感じている。

 

加圧トレーニングで感じた効果

 

・肩こりが無くなった

 

・姿勢が良くなった

 

・歩くなどの日常動作が楽になり、スムーズな動きになる

 

・お酒が以前より飲める?!

 

・エステティシャンの方に「女性でデコルテに筋肉が付いている人はいない」と言われるまでに成長?!

 

Aヨガで感じた効果

 

・自分の身体への理解が深まり、アプローチする方法をトレーナーの石川さんと共に探していける

 

・そのことにより、より動きやすい身体になる

 

トレーナーが、どの方でも感じが良く、成長を一緒に喜んでくれるので、これからも続けていける!

 

トレーナーの三戸さんのSっぷりも継続のポイントかも・・・(笑)