ダイエット日記　Vol.26

２７週目の内容を公開します！

80kgまで増えた体重はどうなったのか・・・。

1/8（木）体重76.5kg　摂取カロリー2434kcal　たんぱく質量178.2g

1/9（金）体重76.5kg　摂取カロリー2597kcal　たんぱく質量189.9g

　夕食を23:00過ぎに摂り、その後、デザートに「かご盛り白らら」をいただきました。

　　　　　　　銀のぶどう　チーズケーキ　”かご盛り白らら”

　「かご盛り白らら」をいただいた後に大好物の「ガリガリ君あずき大福」を２本、食べちゃいました(笑)

1/10（土）体重76.5kg　摂取カロリー2108kcal　たんぱく質量185.7g

1/11（日）体重76.5kg　摂取カロリー3023kcal　たんぱく質量206.1g　筋トレ（肩、上腕二頭筋・三頭筋）

       　　　ウォーキング45分

1/12（月）体重77.0kg　摂取カロリー3249kcal　たんぱく質量122g

　夕食は、かつ丼、シュウマイ６コ、寿司１４コ、パウンドケーキ１本(笑)

1/13（火）体重78.0kg　摂取カロリー3345kcal　たんぱく質量153.6g　筋トレ（背）

　23:00過ぎに夕食。夕食後のスイーツが止まらない(笑)　リッチプリン１コ、ガリガリ君あずき大福１本　

1/14（水）体重78.5kg　摂取カロリー2688kcal　たんぱく質量201.8g　筋トレ（胸）　ＪＯＧ60分

　　　　　　1/8（木）76.5kg　　　　　　　　　　　　1/15（木）77.5kg

１kg違うだけで、見た目は全然変わってくるなぁ。

最近は、トレーニングを含む全体的な活動量が落ちてきてるしなー。

このまま体重が増えるのか？？

２８週目の報告をお楽しみに！！