ダイエット日記 Vol.7

今回は、8/14(木)~20(水)の食事記録を公開します!


8/14(木)体重79.5kg 摂取カロリー2069kcal たんぱく質量171.6g 筋トレ(胸)

 前日にガッツリ食べたので、体重がまた80kgに戻るかなと思ったけど、ギリギリセーフ!


8/15(金)体重79.5kg 摂取カロリー1896kcal たんぱく質量160.0g 筋トレ(肩)

 ガリガリ君の梨とあずき大福を食しました~。


8/16(土)体重79.0kg 摂取カロリー2292kcal たんぱく質量169.3g 筋トレ(背)

 夜、映画を観に行き、映画館でカツサンド&ホットドッグ&キャラメルポップコーンを食べましたー。


8/17(日)体重79.0kg 摂取カロリー751kcal たんぱく質量117.0g

 この日の摂取カロリーは、異常に少なくなってしまった・・・。


8/18(月)体重78.5kg 摂取カロリー1134kcal たんぱく質量184.2g 筋トレ(胸・上腕三頭筋)

      有酸素運動30分(470kcal)


8/19(火)体重77.0kg 摂取カロリー1121kcal たんぱく質量203.4g 筋トレ(肩)

 とうとう77kgまで落ちてきたよ~。体重は、あまり落ちなくてもいいから見た目だよ~!


8/20(水)体重76.5kg 摂取カロリー4102kcal たんぱく質量113.5g 筋トレ(背・上腕二頭筋)

          有酸素運動30分(435kcal)

 そば(380g)、生姜焼き弁当、2倍盛りカップ焼きそば、あんぱん、クリームパン、甘栗デニッシュ、

 ガリガリ君2本を・・・一気に食ってやったよ~(笑)


ダイエット6週目にして、一時的にだが体重が8kg減。


見た目はどうか・・・?

    7/10(木)朝          7/17(木)朝          7/24(木)朝

    7/31(木)朝          8/7(木)朝           8/14(木)朝

    8/21(木)朝


お腹まわりの変化が見えてきましたね~!


次回は、8/21(木)~27(水)を公開します。さらに見た目が変化するのか?しないのか?