ダイエット日記 Vol.8

さぁ~、7週目に突入です!


今回は、8/21(木)~27(水)の食事記録を公開しますよ~!


8/21(木)体重76.5kg 摂取カロリー1591kcal たんぱく質量175.7g

 前日に4000kcal以上、食べたから体重が気になったけど、変化なし。身体は不思議だ(笑)


8/22(金)体重77.0kg 摂取カロリー938kcal たんぱく質量162.6g 筋トレ(胸・上腕三頭筋)

          有酸素運動30分(470kcal)


8/23(土)体重76.5kg 摂取カロリー4290kcal たんぱく質量152.7g

 この日は、飲み会があり居酒屋で飲み食いした後、家でファミマのこだわりカレー&パスタ&おにぎり&メンチカツ&

 牛肉コロッケ&シュークリーム&ヨーグルト&かぼちゃプリン&ガリガリ君を食す。食い過ぎだな・・・。


8/24(日)体重78.5kg 摂取カロリー1414kcal たんぱく質量172.9g

 さすがに体重が増えたね(笑)


8/25(月)体重78.5kg 摂取カロリー1490kcal たんぱく質量180.8g 筋トレ(脚・背・上腕二頭筋)

          有酸素運動30分(470kcal)


8/26(火)体重77.5kg 摂取カロリー1621kcal たんぱく質量169.7g 筋トレ(胸・上腕三頭筋)

          有酸素運動30分(460kcal)


8/27(水)体重77.5kg 摂取カロリー1429kcal たんぱく質量176.1g


今週は80kgに戻ることはなかったですねぇ~。


すごい食べたと思っても4000kcal台で5000kcalはなかなか超えないもんだな・・・。


問題の見た目は・・・?

    7/10(木)朝          7/17(木)朝          7/24(木)朝

    7/31(木)朝          8/7(木)朝           8/14(木)朝

    8/21(木)朝          8/28(木)朝


だんだんライザップ的になってきましたねぇ~(笑)


残すところ、あと2週間。


この2週間でさらに変わるのか?? どうなんだ! 


次回は、8/28(木)~9/3(水)を公開します。


だんだんリアルタイムに近づいてきたよー!