「体験に行ってみよう！」で始めた加圧トレーニング・・・。

週１回３０分のペースで、今年の７月中で４年目に入ります。

「体を動かす？！」って、犬の散歩で歩くくらいだったので、３０分の加圧トレーニングですごーく運動した～、みたいな気持ちになりました（笑）。

最初はすごく疲れました（最後の１０分くらいから、この辛さもあと少し～、ガンバレ～！と思いながら）。

でも少しずつ先生に励まされながら、できなかった回数ができるようになり、１年目で体重が２㎏減り始めた頃だろうか・・・、

汗が少しずつかけるようになり（身体の内に熱がこもり、オーバーヒートしていたのが楽になった）、昼寝の回数も月に１～２回に減りました。

良く寝れるので、成長ホルモンのおかげで、実年齢より若く見られ（お世辞もあるかな・・・）、今では、体重も始めた時から５㎏減り、身体全体が

締まり、特に首のまわり、二の腕のプルプルがスッキリしたと思う。背すじもスッキリ・・・！

これからも　”タフ”　で　”気持ちを若く”　長く続けていけるように体力、筋肉を付けて・・・。

そろそろ、週１回６０分のコースに挑戦してみようか・・・（笑）