トレーニングを始めた理由は、筋肉を増やして、体脂肪を減らしたいと思ったから。

ただし、椎間板ヘルニアのため、重い負荷を使用したトレーニングができないこと、トレーニングに長時間かけられないことの理由で、

加圧トレーニングを選択しました。

加圧トレーニングを続けていく中で、下記のような変化や効果がありました。

・体型が変わった

・上半身（胸や腕など）に筋肉が付き、ワイシャツがきつく感じる

・ウエストが引き締まり、ベルトが緩くなった

・体重が３㎏減少した

・姿勢が良くなったと言われる

・日々、体を動かしたくなる

・乾燥肌の痒みがなくなった

・イライラすることが少なくなった

・腰痛が激減した

この良い状態をキープ、もしくはもっと良い状態にしたいので、これからも加圧トレーニングとＡヨガは続けていくつもりです！

「いつやるの？　今でしょ！今！」

当初の目的は、「美容」と「夫婦で共通の趣味を持つ」こと。

アンチエイジングは、まず身体づくりからと考えた。

約２年続けた今、「共通の趣味」という目的は合っているが、もうひとつの「美容」という目的が、「挑戦」に変わってしまった？！（笑）

貯金よりも「貯筋」を優先させたい！

運動経験が全くないところからのスタートでもマンツーマンなので、自分のレベルに合わせたトレーニングが受けられる。

そこが続けていける大きなポイント。

今は、加圧トレーニングとＡヨガを定期的に受けているが、それぞれこんな効果を感じている。

加圧トレーニングで感じた効果

・肩こりが無くなった

・姿勢が良くなった

・歩くなどの日常動作が楽になり、スムーズな動きになる

・お酒が以前より飲める？！

・エステティシャンの方に「女性でデコルテに筋肉が付いている人はいない」と言われるまでに成長？！

Ａヨガで感じた効果

・自分の身体への理解が深まり、アプローチする方法をトレーナーの石川さんと共に探していける

・そのことにより、より動きやすい身体になる

トレーナーが、どの方でも感じが良く、成長を一緒に喜んでくれるので、これからも続けていける！

トレーナーの三戸さんのＳっぷりも継続のポイントかも・・・（笑）