ダイエット日記　Vol.24

２４週目の内容を公開します！

12/18（木）体重76.0kg　摂取カロリー2639kcal　たんぱく質量215.3g

12/19（金）体重75.5kg　摂取カロリー2311kcal　たんぱく質量217.9g　筋トレ（背）

12/20（土）体重76.0kg　摂取カロリー2929kcal　たんぱく質量225.7g

12/21（日）体重77.0kg　摂取カロリー3128kcal　たんぱく質量177.8g

12/22（月）体重77.5kg　摂取カロリー2919kcal　たんぱく質量238g　筋トレ（胸、上腕二頭筋・三頭筋）

12/23（火）体重76.5kg　摂取カロリー2873kcal　たんぱく質量165.9g

12/24（水）体重76.5kg　摂取カロリー5632kcal　たんぱく質量162g　筋トレ（肩）　ＪＯＧ60分

　今日の夕食は、ケンタッキーのチキンナゲット９コ、テンダーチキン５本を食べた後に念願の・・・

　Ｇｉｏｔｔｏのクリスマスケーキを１ホール（円形ではなく、四角形ですが）を美味しくいただきました～！

　ケーキの大きさ（タテ13cm×ヨコ15cm×高さ7cm）　　　　　　翌朝：12/25（木）体重77.0kg

いよいよ今年もあと１週間。

来年もダイエット日記は、定期的に公開していきます！

どこまで継続できるのか・・・。　できないのか・・・。

２５週目の内容は、2015年1月1日に公開予定ですよ～！